Psychologue TCC pour adultes à Vannes
Les consultations thérapeutiques
Les consultations offrent un espace structuré pour explorer, comprendre et transformer les difficultés progressivement et de manière durable.
Elles combinent deux axes complémentaires :
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L’origine des difficultés : analyser schémas de pensée, croyances et habitudes comportementales.
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Les manifestations actuelles : identifier les symptômes et tester des stratégies concrètes pour mieux les gérer au quotidien.
Une alliance thérapeutique solide
La confiance est le fondement du travail psychologique.
Elle permet :
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une communication authentique,
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un partage sécurisé des émotions et préoccupations,
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l’expérimentation de nouvelles façons de penser et d’agir.
Au-delà de l’écoute, je favorise la réflexion métacognitive : observer ses propres pensées et comportements pour mieux les comprendre et intervenir efficacement.
Une approche individualisée
Chaque patient est unique. L’approche s’adapte selon :
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personnalité et style cognitif,
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rythme émotionnel,
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capacité à intégrer outils et exercices.
Je peux :
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proposer des exercices pratiques concrets,
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introduire des techniques de régulation émotionnelle validées,
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travailler sur la résilience, pour rebondir face aux situations difficiles,
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intégrer une perspective systémique, pour comprendre l’impact des relations familiales ou professionnelles.
Liberté, expression et autonomie
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L’expression des émotions et pensées est encouragée mais jamais imposée.
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Dire à voix haute ce qui pèse peut favoriser la compréhension et l’expérimentation de solutions concrètes.
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L’objectif est l’autonomie progressive : repartir avec des outils applicables immédiatement et durables dans le temps.
Stratégies de consolidation
Le travail thérapeutique inclut souvent :
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Flexibilité cognitive : ajuster perception et réactions face aux situations.
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Auto-observation guidée : détecter et comprendre les schémas répétitifs.
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Prévention de rechutes : identifier signaux d’alerte et stratégies d’auto-correction.
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Transfert dans la vie quotidienne : appliquer les acquis dans les relations, le travail, les études et les activités personnelles.
Honnêteté et authenticité
Pour que le travail soit efficace :
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soyez sincère et transparent,
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expérimentez la réalité telle qu’elle est,
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testez de nouvelles manières de penser, ressentir et agir.
Cette approche, centrée sur le patient, combine science, observation et pratique, pour dépasser le simple discours et générer de véritables transformations cognitives et comportementales.
